Catatan Fifi: April 2020

Aktivitas Positif #DiRumahAja Selama Wabah Corona

Jujur, sebenarnya saya mulai bosan setelah hampir sebulan di rumah saja. Keinginan untuk jalan-jalan dan sesekali berkuliner di luar rumah harus tertahan karena adanya wabah virus. Yups, dampak pandemi virus COVID 19 dan juga imbauan pemerintah untuk tetap #DiRumahAja mau tidak mau harus dipatuhi demi kesehatan diri sendiri dan tentu saja untuk memutus mata rantai penyebarannya. Namun tanpa harus melakukan apa-apa di rumah hanya semakin menambah kebosanan tentunya.

Nah, moms banyak hal-hal positif yang bisa kita lakukan walaupun tetap stay di rumah ya. Yah, itung-itung untuk mengalihkan kebosanan. Misalnya menanam bunga, berkreasi menjahit masker, memasak, berkreasi nyobain resep baru, dan lain-lain.

Menemani Anak Belajar

Ngomongin soal aktifitas di rumah selama masa pandemi ini, sebenarnya gak banyak berbeda sama sebelum masa pandemi. Bedanya,saya hanya perlu meluangkan waktu di pagi hari untuk menemani anak belajar. Apalagi sejak tanggal 13 April 2020, Menteri Pendidikan Dan Kebudayaan, Nadiem Karim menghimbau para pelajar untuk belajar melalui stasiun TVRI sesuai dengan jadwal tingkatan kelasnya. Nah, karena anak saya baru kelas 1 SD maka jadwal belajarnya dari jam 8.30 WIB - 9.00 WIB. Saya perlu mendampingi anak karena di sesi tayangan biasanya setelah ada penjelasan maka akan diberikan pertanyaan. Dan saya membantu mencatatkan pertanyaannya. Setelah acaranya selesai, saya pun mengawasi anak untuk mengerjakan tugasnya dibuku dan kemudian di foto untuk dikirimkan ke gurunya.

Berkreasi membuat Makanan

Yang namanya liburan dan #DiRumah Aja, pasti pikiran gak jauh-jauh dari makanan. Setuju ya moms? Apalagi saya punya anak kecil, setiap saat buka tutup kulkas nyarik makanan. Padahal udah makan nasi nih, tapi bawaannya mau makaaan aja, heheh.. (yang dewasa juga gitu kok). Yah, demi keluarga, alhasil saya pun jadi lebih rajin buat makanan sendiri. Selain nggak perlu keluar rumah, tentunya lebih higienis.

salad buah

Membuat Masker

Hal baik lainnya yang dilakukan selama di rumah aja yaitu saya bisa menjahit masker sendiri loh moms. Musim pandemi ini memang membuat kita lebih sering menggunakan masker jika harus terpaksa keluar rumah. Nah, karena itulah saya mencoba-coba jahit masker sendiri dengan kain perca atau baju bekas. Menjahitnya pakai tangan saja karena gak punya mesin jahit, haha. Dan hasilnya lumayan la untuk pakai sendiri.

masker dari kain bekas yang dijahit tangan

Efek virus corona tidak melulu negatif, tapi ada sisi positifnya juga. Seperti kita lebih menjaga kebersihan, polusi udara bekurang, lebih peduli terhadap sesama, lebih dekat dengan Tuhan dan lain-lain. Walaupun begitu, saya berharap semoga pandemi ini segera berakhir agar kehidupan kita menjadi lebih baik lagi.

2Comments

, by nurfitri wardani

In kesehatan,

Mau Tau Seputar Kesehatanmu ? Ke Sehatq.com Aja !

Kepala pusing, gigi nyut-nyutan, mata terasa panas dan sakit, kemudian hidung pun tersumbat (duuh.. lengkap banget yah). Dan lebih parahnya lagi kondisi ini terasa pada bagian tubuh yang sebelah saja. Hmm..kok bisa?Bagaimana dengan penderitanya? Ya sudah pastilah bawaannya sensitif. Kalau ada yang ngajak ribut, rasanya pengen tonjok sekalian dech,haha. Karena rasanya pasti gak nyaman dan tersiksa banget ya.

Kondisi seperti ini pernah beberapa kali dialami oleh suami saya. Jika rasa itu menyerang dia hanya tergolek lunglai sambil meringkuk menahan sakit dengan keringat mengucur deras dari tubuhnya. Beberapa urat pun terlihat menonjol disekitar dahi. Jika demikian, suami akan meminta saya ke apotek untuk membeli obat.

Lantas sakit apakah ini ? Ya, kondisi seperti ini biasa dinamakan migrain. Migrain adalah rasa sakit disertai berdenyut pada bagian satu sisi tubuh atau sebelah saja. Ini umumnya terjadi pada bagian kepala dan bisa juga merembet ke bagian wajah lainnya.

ilustrasi migrain (sumber foto: pngitem.com)

Terkadang timbul rasa ingin tau apa sih sebenarnya yang menyebabkan migrain ini bisa terjadi. Kalau dipikir-pikir aneh aja, pusing kok bisa sebelah kepala aja ya, heheh. Memang sih suami saya ini perokok aktif yang seharinya bisa menghabiskan beberapa batang rokok. Belum lagi pekerjaan yang sangat menguras tenaga dan pikiran sehingga pola makannya pun amburadul, ck..ck..ck.

Sebagai istri, sayapun tidak tinggal diam. Saya mencoba searching- serching di beberapa situs website, sampai akhirnya menemukan situs sehatq.com. Di situs ini saya bisa mendapatkan informasi mengenai penyakit apa saja , tidak hanya tentang migrain.

Sehatq.com adalah situs yang menyediakan informasi dan solusi seputar dunia kesehatan. Disini kita bisa melakukan tanya jawab dengan beberapa dokter yang berkompeten sesuai bidangnya untuk menjawab pertanyaan seputar kesehatan. Para pasien juga bisa membuat jadwal untuk bertemu dokter. Wah.. gampang banget ya. Kita bisa membuat janji dengan dokter yang disesuaikan dengan lokasi tempat tinggal.

Kembali ngomongin soal migrain tadi, di situs Sehatq.com saya menemukan beberapa artikel mengenai migrain. Salah satunya tentang penyebab migrain. Nah, pas sekali dengan info yang ingin saya cari. Menurut artikel tersebut, ada beberapa faktor penyebab migrain, yaitu:

Melihat layar monitor terlalu lama
Makanan dan minuman
Kebisingan, dan
Stress

Di samping empat hal tersebut, faktor-faktor pemicu migrain lainnya juga cukup beragam, seperti intensitas cahaya, kurangnya konsumsi air, perubahan cuaca, rokok, perubahan kebiasaan dan aktivitas, dan lain-lain.

Lantas, bagaimana dong cara mengatasinya? Nah, menurut artikel di situs ini, ada beberapa gerakan olah raga yang bisa dilakukan saat migrain kambuh. Diantaranya:

Aerobik atau latihan kardio
Yoga
Pilates dan
Latihan kekuatan tubuh

aerobik atau latihan kardio (sumber foto:fitnessformen.co.id)

Wahh, lengkap juga ya infonya. Dari membaca beberapa artikel di situs tersebut bisa menjadi referensi buat kita terutama saya dan keluarga untuk lebih baik lagi menjaga kesehatan. Dan saya menarik kesimpulan bahwa intinya hidup sehat itu gampang kok yaitu dengan menjaga keseimbangan antara gaya hidup dan makanan, seperti: hindari stress, atur pola makan, konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, rajin berolah raga, dan perbanyak minum air putih.

0Comments

, by nurfitri wardani

In Kehamilan,

Sharing Story : Pentingnya Nutrisi Sehat Saat Hamil

Hai moms! Pa kabarnya nih? Semoga sehat selalu ya. Kali ini saya ingin sharing mengenai kehamilan saya yang kedua. Alhamdulillah, saat ini saya sedang hamil dan mau memasuki bulan ke 9. Meskipun yang kedua, kehamilan ini adalah hal yang sangat dinantikan mengingat anak pertama sudah berusia 7 tahun.

Jujur sih, sebenarnya gak nyangka juga bisa positif hamil pada bulan September 2019. Karena sebelum kehamilan ini, saat anak pertama berusia 4 tahun, saya pernah juga telat haid. Hasil tes pack menunjukkan positif, namun belum sampai sebulan sudah keguguran karna faktor kelelahan. Sedih sekali rasanya. Selain itu, saya juga sering mengalami turun perut yang mengakibatkan rasa tidak nyaman pada perut. Akhirnya pun saya pasrah jikalau memang rezkinya hanya memiliki satu anak. Namun alhamdulillah, disaat saya pasrah itulah, dan mengetahui positif hamil dari hasil USG, kesempatan ini tidak mau saya sia-siakan dengan menjaga calon bayi yang ada dalam kandungan.

Apa saja yang saya lakukan untuk menjaga kandungan di awal kehamilan? Ya, tentu saja memenuhi asupan gizinya dengan mengkonsumsi makanan sehat, buah, dan minum susu ibu hamil tentunya.

Nah, ngomongin soal makanan, pastilah semua bumil tau ya agak sulit untuk terus menjaga agar bisa lahap makan makanan sehat di awal kehamilan. Maksud makanan sehat disini yaitu seperti sayur dan lauk pauk yang dimasak sendiri dan yang tidak mengandung penyedap ya. Bagaimana tidak? Yang namanya mual, gak selera makan, mulut terasa pahit pasti akan dirasakan. Jika begitu, bagaimana asupan gizi bisa terpenuhi jika selera makan hilang. Kalau saya pribadi sih, lebih banyak konsumsi buah, kurma, madu dan susu. Yah, kadang-kadang beli makanan jadi juga yang sesuai selera, heheh. (namanya juga lapar ya).

Untuk susu hamil, saya minum susu PRENAGEN. Susu PRENAGEN adalah susu yang memiliki kandungan nutrisi mikro dan makro sesuai dengan kebutuhan ibu dan si buah hati.

Apa itu Nutrisi Mikro dan Makro?

Ibu hamil membutuhkan nutrisi mikro dan nutrisi makro. Nutrisi mikro meskipun jumlahnya sedikit namun sangat penting untuk menunjang pertumbuhan janin atau bayi. Sedangkan nutrisi makro berfungsi membentuk sel dan organ janin bayi. Penyerapan nutrisi mikro membutuhkan peran nutrisi makro.

PRENAGEN itu lengkap dan praktis. Dengan meminum 1 gelas PRENAGEN, ibu sudah pasti mendapatkan nilai nutrisi yang dibutuhkan. Jadi jangan lupa minum 2 gelas PRENAGEN sehari ya moms.

Rangkaian produk PRENAGEN terdiri dari:
1. PRENAGEN esensis
2. PRENAGEN emesis
3. PRENAGEN mommy, dan
4. PRENAGEN lactamom.

Oh ya, ada inovasi terbaru dari PRENAGEN mommy loh, yaitu PRENAGEN Strawberry Blush Yoghurt dan PRENAGEN UHT Almond Barley Soya.

PRENAGEN UHT Almond Barley Soya. dan PRENAGEN Strawberry Blush Yoghurt

Untuk pertama kalinya yoghurt dikemas dalam bentuk bubuk yang dilengkapi dengan vitamin B6 & protein, asam folat & zat besi, kalsium & vitamin D. Untuk rasanya, hmmm.. saya suka sekali. Rasanya asem, segar gitu deh apalagi disajikan dengan air dingin.

Tes minum Prenagen Strawbwerry Blush Yoghurt

Sedangkan PRENAGEN UHT Almond Barley Soya, rasa kacang almondnya sangat terasa di lidah. Selain itu, sangat praktis dan cocok dibawa dalam perjalanan.

Nah, sekian dulu cerita dari saya. Bagaimana dengan kalian moms? Semoga untuk para mom yang sedang hamil tetap sehat dan diberi kelancaran sampai lahiran nanti ya. Aamiin...